九里小学   六（2）班   夏腾飞 

 

从小到达，我特别能吃，还挑食。每次吃饭，妈妈总要把我爱吃的菜一遍又一遍夹到我碗里，吃米饭要到下面去翻；要是我嘴巴翘起来，奶奶马上下厨房做我想吃的菜；爸爸掏钱让我自己去买。体育课上，我一跑步就气喘吁吁，大汗淋漓。几乎每年我都要生几次病。每次生病，休的病假少则一二天，多则三四天。本来是班里的尖子，无奈落到中上等水平。因为肥胖，裤子从来买不到合身的，只能量身定做。最痛苦的是打针吃药，还要落下功课。

有一次，我在家病休，选电视频道，偶然选到央视《健康之路》，老专家讲到儿童肥胖的原因时，都急哭了。可惜只看到一半。我隐约感觉到自己的体质与饮食有关。为了进一步探求原因，我在学校图书室借了《杂粮养生与防病》、《四季保健.》、《医疗保健》，选择有针对性的阅读。通过阅读，我明白了：挑食使营养失衡；多食，导致营养过剩产生肥胖；少运动导致体虚、免疫力下降。我自觉改变了过去的生活习惯：多吃五谷杂粮，荤素塔配，吃饭八九分饱；尽量不吃垃圾食品；多参加运动。这样，坚持半年下来，体质明显增强了。今年只感冒一次，而且没打针吃药，靠自己调理，挺过来了。我有了成就感。现在，12岁的我，身高174厘米，体重78公斤。我虽然还偏胖，但我有了健康意识，可以通过饮食和运动来减肥，保持健康的生活习惯。这学期，不落课，成绩又上来了。