尊敬的各位领导老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天国旗下的讲话，我想和大家交流在国家“双减”政策之下，我们如何来做好加法，我演讲的内容是“用热爱浇灌成长，让双减落地生花”。

在今年秋季学期开学之前，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，这就是我们提到的“双减”，减去同学们过重的学业负担，减去同学们的校外培训负担。开学至今三个月了，相信大家能感受到一些变化。而最大的变化莫过于“双减”教育新政出台后，我们的学习生活发生的改变。“双减”政策出台后，我校义务教育阶段的绝大部分同学参加了课后服务，双休日不用参加学科类的补课了，“作业负担”和“校外培训负担”的“减”我们已经切切实实感受到了，但是，同学们，成长的路上不仅有减法，也要有加法。该减的减，该加的加，才能让学习慢慢回到理性，回归到应有的健康成长的路上。这“加法”，如何做？今天，我就来和同学们聊一聊，有利于我们成长的几道课外“加法”。

第一道加法：增加课外阅读的饱和度

苏霍姆林斯基提出：无限相信阅读的力量。书读得多的孩子，眼中自然有光，生命的气息也会与众不同。阅读无论是对心灵的滋养，还是应对现实学业，都具有无可替代的作用。“双减”可能会少了书面的家庭作业，但绝不会少掉大量的阅读。新修订的《课程标准》明确提出：“小学课外阅读总量不少于100万字，初中课外阅读总量不少于260万字”。100万字，大约是十来本、每本一百多页的书的样子，这只是一个底线要求。阅读量大的学生，大多语言是灵动的，思维是多元而深刻的，长大后成才也是自然而然的。阅读是帮助我们成长最廉价、最便捷、最有效的路径。希望同学们的课外时间，用经典作品阅读来填补，用阶梯性有营养的阅读，积淀应对未来甚至终身的素养。

第二道加法：增加体育运动的参与度

健康是人生最宝贵的财富，体育运动引导我们强身的同时，也能“强心”。我们可以在体育运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。前不久结束的东京奥运会爆出最大冷门：奥地利30岁女科学家安娜·基森霍夫夺得自行车金牌，被誉为本届奥运会学历最高的运动员。因为谁也不会猜到她竟然是个数学博士后的学霸，精通5门语言，发表过多篇学术论文，骑自行车只是她的业余爱好。她没有教练，没有队友，没有队医，独自一人首次参加奥运会，凭一已之力碾压众多世界名将，为奥地利赢得了125年以来首枚自行车比赛金牌。体育的本质就是我参与，我快乐。正所谓：体育，文明其精神，野蛮其体魄！无体育，不教育。希望同学们能在课余时间积极参与到体育运动中来。

第三道加法：增加艺术修养的感受度

有人说，不重视体育，损害的是一代人的身体健康，而不重视艺术教育，损害的则是一代人的心灵世界，损害的是一个民族的精神、想象力和创造力。曾经有人做过一项调查，得出这样的结论：每周参加音乐活动三次的学生，在数学、阅读、历史、地理测试中的成绩，要比那些不参加活动的学生成绩平均高出40%。艺术教育是日常生活的诗意化，是道德教育的愉悦化。无论是冲着提高学业成绩，还是涵养自身的灵气，我们应该抽点时间，找点空闲，听听音乐，练练书法，良好的艺术修养是每个人享用一生的财富。

同学们，愿你们在“双减”之下，做好这三道加法，做德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。谢谢大家！