尊敬的老师们、亲爱的同学们:

　　大家早上好!今天国旗下讲话的主题是《调整心态复习迎考》。

　　1、从上正确认识考试

　　考试固然意味着与他人竞争，但就个人的发展来说，归根结底是同自己竞争，就是说通过考试来检验个人掌握知识的情况，以便根据存在的问题在今后的学习中加以改进。因此，过分的担忧是毫无意义的，而且精力会白白浪费在毫无价值的猜测上，这种担心助长了个人的自卑情绪，使自己丧失了应有的信心和勇气。正确的态度是：抓住中心，排除杂念，立足于自我潜能的最大发挥。

　　2、劳逸结合调整迎考状态

　　利用大脑的最佳时期”，合理的安排号学习和休息时间。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习;当头脑疲劳时，可以稍作休息或做适当的室外运动，以使脑神经细胞恢复正常。充足的睡眠可消除疲劳，防止大脑过分活动产生抑制并消除紧张情绪。考试前的通宵达旦，绝非良策。

　　3、学会放松调整迎考心态

　　考试前难免紧张，但过度的紧张就会引起焦虑，所以一定要学会自我放松。大家如果出现紧张情绪，可用适当参加体育运动的方法自我放松，同时，还可以进行一些心理暗示。

　　4、调整方法科学复习

　　考试的好与坏与你付出的多少有关，曾经的成绩不代表现在，更不代表未来，过去的已经过去了，我们现在所能做的就是调整好状态，好好发挥自己的水平，放下过去，专注现在。面对挑战，要坚信有耕耘必有收获，有付出定有回报。面对挑战，只有准备充分、胸有成竹者才能超越自己。面对挑战，只有善于把握和驾驭时间者才能超越自己。面对挑战，只有勇往直前、义无反顾者才能超越自己。

　　最后，希望同学们劳逸结合、放松心情、调整情绪，好好复习并在考试中发挥自己真实的水平，考出成绩、考出自信、考出风格。